安 肌. instagram 上的早安健康 瑜珈講師上村由夏表示 在家進行簡單的瑜珈可以幫助精神及身體意識集中 除了幫助調節自律神經外也能夠改善肌力 消耗平日過剩的體力來消除身體壓力 反而會讓人更好睡 也可以擁有更好的精神 instagram exercise
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