la 訓練

李世榮 名

la 訓練.

50kg rdl 當妳剛結束90kg 臀推12x4後接著50kg rdl10x4 即便重量不重也會讓你覺得難熬及臉部代償 溫馨提醒1 在做rdl時軌跡起點在頂端
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